Pilates

O Pilates é um método de exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio c orpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. É indicado para homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças!

O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.

O objetivo do Pilates é focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Os movimentos priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

Benefícios do Pilates
:: Alonga o corpo todo
:: Tonifica e define a musculatura sem exageros
:: Melhora a postura, deixa a coluna mais forte e flexível
:: Tonifica a musculatura profunda do abdômen
:: Previne e recupera lesões
:: Reduz o estresse e alivia as tensões
:: Melhora a área de movimento das articulações
:: Melhora a circulação sanguínea
:: Aumenta a coordenação e o equilíbrio
:: Ajuda no controle do peso
:: Corrige sobrecargas e alinha os músculos
:: Complementa o seu treino esportivo
:: Aumenta a autoestima
:: Pode ser praticado por qualquer pessoa
:: Ajuda no tratamento de diversas patologias
:: Elimina as toxinas do corpo
:: Expande a consciência corporal

O Método Pilates passou a ser uma das atividades físicas mais procuradas pelas pessoas para fortificar, reabilitar e condicionar o corpo em diversos momentos do cotidiano.